nba球员了自律--*nba球员自律不沉迷女色

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NBA球星都是如何自律保持状态？

一般情况下，由于球员年龄的不断增长，身体状态会不断的下降，竞技状态也会随之下滑，可能对于职业球员来说真正的黄金时期也就那么几年，但是呢，有些球员却可以十几年如一日的保持较好的竞技状态，他们是如何做到的呢？自律对于他们来说是必须的，从饮食到训练，他们的自律程度到底有多高呢？

纳什作为一名白人球员，身体素质相比而言并不占优势，但他却可以成为MVP级别的控卫球员，这和他的自律也不无关系。他每天坚持六天都吃营养食品，包括麦片，坚果，水果等健康食物，任何蘸糖和油炸的东西都一概拒绝，直到退役也保持着这些好习惯，还影响了他的队友一起来执行，真的是相当自律了。

都说詹姆斯太过于稳定，职业生涯十五年，几乎没有受到过伤病，在场上的表现始终如一，有增无减，这样强悍的身体是他天生就具有的吗？答案显然是片面的，要知道，他每年都要花巨资来保养身体，到了也坚持锻炼，有专门的营养师和体能师来帮助自己保持良好的身体状态。

库里引领了现在的小球时代，他的三分让他称霸于江湖，但提到三分就不得不再提一位球星，他的名字叫做雷阿伦，刚进入联盟的时候，他就制定了一份食谱，从此每天都按照这个食谱来进食，而且他也不喝碳酸饮料，不和功能性饮料，甚至从来只吃生肉，是不是很震惊，因为他认为这样可以给自己提供更多的能量。

凌晨四点钟的科比现在已经快成了一句通用词了，写个作文都得要拿来用的题材，支持唠嗑的球迷更是熟知不已。尽管真实性待考证，但这却是证明了科比的严格自律，他却的这么高的成就也不是说来就来的，没有特别出色的身体天赋，但他通过后天的努力一直在完善自己。他成为超级巨星主要依靠两方面，一是他极度的好胜心，二是他严格的自律性，凌晨四点钟的洛杉矶不只是说说而已。

NBA的球员都是走训制！既，参加比赛训练之外的，个人的衣食住行生活，完全是由自己掌控的。因此，有自律的生活状态，就变得是一个非常重要的事情了。其在NBA，最著名的生活自律典范有；诺维斯基的“禁酒”、职业生涯期间从不喝酒。詹姆斯的“禁食猪肉”从来不吃猪肉，怕身体长胖，影响运动状态。科比的“清晨”常年4～5点钟起床练习篮球之美传。说明为保持良好的运动状态，生活自律是多么的重要。但同时也有不少丧失自律的经验教训；如；“大胡子哈登”曾因留恋夜店而状态下滑。“雨人坎普”因馋、懒、毒而断送了职业生涯的可悲。正反面的经验教训，都给了每个职业选手，以最严厉的警示！告诫他们生活自律，是多么的重要。不过在NBA也有一个例外，这就是著名的“大花虫子罗德曼”。当年NBA的篮板王。持有五枚NBA冠军戒指的主。他在去公牛队之前，就以主力队员身份，随活塞队获得两次NBA总冠军。后又随公牛队获三次总冠军。说起“大花虫罗德曼”他是一个少见的，为所欲为的，场下生活很难自律的，赛场上表现又是极佳的运动员。由于他在公牛队的作用之非常重要，所以无论是队友、教练，大家都还是让他三分的。悉，一次公牛队集中训练期间，他居然向当时的主教练杰克逊请假；说是要去拉斯维加斯放松几天，再回来参加训练。这个近乎不可思议的无理要求，杰克逊居然同意了，并只答应就给三天假。之后，“大虫罗德曼”闪电般地去了拉斯维加斯。在赌城浑天酒地的三天里，他吃喝嫖赌抽应样俱全，“乐不思蜀矣”到了第四天，将在外军命有所不受。我不回去你也奈何不得我。“大虫子”根本就没有规队的意思。不得已，杰克逊只好派乔丹去拉斯维加斯，“请”罗特曼归队。球队老大，乔丹都到了，罗德曼的这个面子也是不给不行了，这才归队。话题扯的有点远了，就是一个乐儿吧！也是一个罕见的例外。就目前NBA情况看，多数运动员在保持状态，生活自律方面都是非常谨慎的。因为这其中的利害关系也是非常清楚的。自律则进，否则就惨了。不是吗？（个人观点仅供参考）

我们在平常观看NBA联赛的时候都不禁会感慨，他们每一个人的身材都是那么的好，身上连一丝的赘肉都没有，这究竟是如何才能够做到的呢？

很多人都觉得说是通过集体的训练，但是其实不是这样的，很多球星们在集体严苛的训练之外，为了保持身材，为了让自己有一个更加优异的身体状态，也是会给自己进行运动的加量，或者是通过食谱之间的调整等等方法，通过超强的自律能力让自己的生活也变得额外的丰富，那么今天就来给大家讲讲有哪些NBA明星是这样做的呢？

首先是关于詹姆斯，关于他的名气还有球技几乎是没有人会不服气的了，在日常的生活中他也能够被称作是自律的代表。为了让自己的身体保持一个最佳的状态，他在进入职业男篮之后，连猪肉这种食物都不吃了。在休息的时间很多球员选择旅游放松的时候，他还是会给自己的运动加餐，坚持有规律的有一定强度的去锻炼身体。

其次是雷阿伦他这个人其实就比较厉害了，严格管理自己的食谱，在加入到球队之后，只喝白水，任何含有饮料以及咖啡因的饮品都是无法放在他的眼皮子底下的。同时他还咨询了专业的一生，坚持吃生肉，哪怕是很多人都觉得无法接受，不过他一直是坚持吃让自己的身体保持好状态。虽然吃生肉的这个行为还有味道也是会让他自己觉得特别崩溃，但是他还是为了自己的身体素质而坚持。在我看来，他的这种行为特别的让人钦佩，毕竟能够坚定自己喜欢的篮球事业，然后再不断的去努力拼搏，哪怕中间的过程是有多么的艰辛，也是会朝向努力的方向去奋斗着。

最后我想说的是不只是在电视上我们看到的他们身体素质都是很强，他们大多数都拥有超级强的自律和自控能力，在效力球队的过程中是会把身体的状态和素质当作是一门必修课，甚至是还会自己额外的去工作。像是我们所耳熟能详的乔丹、科比、加内特、诺维斯基等人都是这种超强自律的代表人士了。在我看来，这既是一种责任心的表现，也是为了能够让自己有更加完美的未来发展，所以他们的这种自律表现也是很有道理可循的了，果然是在表面光鲜传奇的背后需要无数辛苦的努力。

在NBA这个联盟里，球员能够保持自律的生活才会让自己的巅峰期更长久一些，他们和普通人并不一样，他们需要时刻保持自己最佳的身体状态，所以能够保持自律才是一名球员成为巨星的基础。比如像勒布朗詹姆斯一样，极其自律的生活让他的巅峰期要比许多球员长很多，35岁的年龄依旧能够跟年轻人一样在场上飞翔，今天我们就来说一下一位非常自律的球员，为了赢球38年没有碰过女人，他就是AC格林。

AC格林能够称得上是NBA里非常老实的一位球员，他从1985年进入到NBA，总共在NBA里征战了16个赛季，一共出场了1281场比赛，出勤率有着惊人的99.8％，基本上不会缺席比赛，所以AC格林也是被称作铁人，在场上的他十分努力，而场外的生活也是非常的自律，格林对于男女之事也是一直比较抗拒，因为他感觉那样会让自己分心，从而妨碍自己在场上的竞技水平。

对于一名NBA球员来说，场外的诱惑真的太多太多了，金钱、名气会让他们迷失了自我，也是有许多NBA的球员有着非常高的天赋，最后却因为自己的不自律生活最后的淡出了人们的视线，从AC格林进入联盟里起，他好像就是一位非常老实的大男孩，心里只装着篮球和胜利，格林的职业生涯总共追随湖人队拿到了3个总冠军，而且还入选过一次全明星，这样的球员真的是越来越少了。

能够做到38年不近女色是多么困难的一件事情，特别是在当时八九十年代的湖人队，几乎每场比赛之后，球员们都会收到各种各样的照片，上面都是一些想要和NBA球员认识的女性，但是AC格林从来都是无视这种照片，而且在湖人时期也发生过一件有趣的事情，但是比赛之后魔术师为了调侃AC格林，硬生生将一名女性安排到格林的房间里，当AC格林回到自己的房间，发现有一名赤裸的女性，格林选择自己离开了房间，到酒店的大厅里睡了一晚上，真正的做到了坐怀不乱。

极其的自律让AC格林在职业生涯一直能够保持自己身体的最佳状态，被称作铁人的他在自己的生涯里总共缺席了3场比赛，而且这3场比赛并不是因为他的原因没有登场，而是球队的主教练帕特莱利强制性让他休息，这也让铁人缺席了仅有的3场比赛，这样的纪录就算是现在的詹姆斯也无法做到吧，这种严于律己的人也注定会取得成功。

在AC格林退役之后的第二年，他也是迎娶了自己的妻子，那个时候他已经有39岁了，在采访之中AC格林表示，自己在NBA的这些年头里，真的没有接触过任何女性，也是证实了AC格林为了打球38年禁欲的传闻。现如今能够做到这样的球员也是没有了，不得不佩服AC格林强大的意志力和自控能力，退役之后的格林也是入选了体育名人堂，并且在退役之后格林也是成为了一名金融界的白领。

每个人成功的背后都有着自己不为人知的辛酸生活，AC格林严于律己的生活也让他收获了非常多的东西，整个职业生涯缺席3场比赛这个纪录也是无人能破，邮差马龙在自己的职业生涯里都缺席了20多场比赛，足可以看出来AC格林的身体是多么的出色了，他没有选择放纵自己的身体，伤病也没有办法找上他。格林也是许多球员所要学习的榜样，能够十多年如一日的坚持，真的是需要超人的自控能力才能够做到的。

什么叫自律，那就指对于自己的约束能力。很多球员进入NBA之后就放松了，因为他们觉得进入了篮球最高殿堂，自己就不要那么努力了。如果你这样想就错了，在这里不缺天赋异禀球员，如果不够自律和刻苦，随时都可能被淘汰。因此想要成功，自律很重要，但凡在NBA有名气的球员，他们几乎都是很自律的人。那么NBA球星能自律到什么程度，我们今天就来感受下。

詹姆斯为何17个赛季，至今35岁还在巅峰，这跟他的饮食习惯有关系。詹姆斯很早就拒绝猪肉，因为这会对自己肌肉有影响。曾经詹姆斯赛后饿得不行，本来想吃披散充饥，结果因为有猪肉，他选择喝冰水也不吃。就是有了这份自律，詹姆斯这么多年才会如此稳定，就算现在詹姆斯的肌肉状态，也比99%的球员结实

目前国内CBA联赛有哪些篮球运动员比较自律？

衡量一名运动员优秀与否，除了出众的天赋和身体素质外，球员的自律性也是重点考察的标准之一。像勒布朗-詹姆斯和科比等人，他们就是NBA巨星中超自律者的楷模。相比之下，CBA球员在自律性上则稍微差点，不过，也有少部分球员的自律性非常强。下面，我们就来盘点下CBA四大自律性最好的球星。

NO4：曾令旭

作为CUBA的典型代表性人物之一，曾令旭能够从大学联赛打到CBA，再从CBA的酱油男逐渐成长为全明星球员，甚至是入选国家队。可以说，这其中除了过人的天赋以外，超强的自律性也是曾令旭能够取得今日成就的关键所在。

NO3：李根

李根够不够自律，看看身上的肌肉就能够知道答案。尽管已经迈进30岁的年龄，对于CBA球员而言，这个年龄段其实已经走向职业生涯下坡路。不过，从李根上赛季的表现来看，勒布朗-根尚且还没有退化的迹象。上赛季，他场均15.1分2.5板以及1.3助，依旧是全联盟最具杀伤力的二号位。而这一切的一切，都得益于李根的自律。

NO2：韩德君

1987年的韩德君现年已经31岁，对于内线大个子而言，这个年龄其实已经过了自己的巅峰黄金年龄。然而，在上赛季辽宁队夺冠期间，韩德君场均依旧有14.7分8.9板进账，仍然是全联盟中最具统治力的中锋。而无论在联赛期间，还是在国家队，韩德君都是出了名的训练狂。就连蓝队主帅杜锋都忍不住大赞韩德君最勤奋。

NO1：易建联

阿联是姚明之后，中国男篮的标志性人物，也是男篮过去十年里的绝对核心。自从2002年出道以来，阿联能够一步一个脚印，从CBA打到NBA，再从国家队替补成长为男篮一哥，这其中除了超乎同龄人般的成熟和天赋外，自觉性强也是阿联能够取得斐然成就的关键所在。在过去十年里，无论是在NBA、CBA抑或者国家队，阿联都没有耍过大牌，十年如一日的成为球队最早一个到训练馆的球员。

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